L'estate è spesso sinonimo di ripresa dell'attività fisica: escursioni, jogging, lunghe passeggiate, bagni, gite in bicicletta... ma anche di un cambio di calzature (infradito, sandali piatti, piedi nudi). Questo mix è perfetto per risvegliare o provocare una tendinite al tendine d'Achille, soprattutto se non si è preparati.
Il tendine di Achille collega i muscoli del polpaccio al tallone. Essendo sottoposto a forte sollecitazione ad ogni passo, può infiammarsi a causa di ripetuti microtraumi, in particolare in caso di attività fisica intensa, postura scorretta o appoggio del piede non corretto. Il risultato: dolore al tallone, rigidità al risveglio, fastidio durante la deambulazione… tutti sintomi che devono destare preoccupazione.
La tendinite del tendine d'Achille è frequente durante o dopo le vacanze, periodo in cui si fa più movimento. E non occorre essere grandi sportivi per soffrirne. Una ripresa improvvisa dell'attività fisica o lunghe camminate su terreni irregolari possono essere sufficienti a scatenare l'infiammazione.
Un difetto di pronazione (piede che si inclina verso l'interno) o uno squilibrio nell'appoggio comportano sollecitazioni eccessive sul tendine d'Achille. Questi difetti possono essere corretti con plantari ortopedici su misura o preconfezionati, a condizione che siano consigliati da un professionista sanitario, come ad esempio un farmacista.
La realizzazione di plantari correttivi su misura consente quindi di:
· alleviare il dolore riducendo la tensione sul tendine;
· prevenire il ripetersi del problema correggendo il movimento o l'appoggio all'origine del problema;
· continuare a camminare o a svolgere un'attività senza aggravare l'infiammazione.
Da indossare quotidianamente nelle scarpe, queste solette favoriscono la guarigione e garantiscono sicurezza nella ripresa dell'attività fisica.
Prima di godervi appieno la vostra vacanza attiva, ricordatevi di fare il punto sulla vostra postura. Il vostro farmacista Vistapod può aiutarvi!
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