Hitte, lange dagen staan, vaker lopen… De zomer stelt onze voeten zwaar op de proef. Een van de meest voorkomende verschijnselen in de zomer is het opzwellen van de voeten, wat vaak aan het eind van de dag nog erger wordt. Dit kan vragen oproepen bij mensen die orthopedische inlegzolen dragen. Moeten ze die blijven gebruiken? Moeten ze worden aangepast? Of moeten ze even worden opgeborgen? Hier volgen enkele antwoorden.

Waarom zwellen de voeten op als het warm is?

Het opzwellen van de voeten in de zomer houdt verband met een natuurlijke verwijding van de bloedvaten. Onder invloed van de warmte verwijden de bloedvaten zich om de lichaamstemperatuur beter te kunnen reguleren. Dit leidt tot veneuze stasis, dat wil zeggen een vertraging van de bloedterugstroom naar het hart, wat een plaatselijke zwelling veroorzaakt.

Dit fenomeen wordt nog versterkt:

· door langdurig staan(bezienswaardigheden bezoeken, in de rij staan),

· vaker wandelen tijdens de vakantie,

· uitdroging,

· of een onderliggende slechte bloedcirculatie.

Welke invloed heeft dit op het dragen van orthopedische inlegzolen?

Wanneer de voeten opzwellen, kan de vorm van de voet enigszins veranderen (verbreding, verdikking van de wreef…). Dit kan leiden tot:

· een ongemakkelijk gevoel in de schoen,

· overmatige druk van de zool op bepaalde plekken,

· een slechte verdeling van de steunpunten,

· of juist meer bewegingsruimte voor de voet in de schoen als deze te ruim zit.

Inlegzolen kunnen minder comfortabel aanvoelen en de pijn zelfs verergeren in plaats van verlichten. Dat betekent niet dat u ze moet opgeven, maar eerder dat u het gebruik ervan moet aanpassen aan de situatie.

Moet je in de zomer van inlegzolen wisselen?

Niet per se door deze aanbevelingen op te volgen:

De juiste schoenen kiezen

· Kies bij voorkeur voor verstelbare schoenen (met veters of klittenband) in plaats van stijve of gesloten modellen.

· Vermijd schoenen die te strak zitten of die aan de voorkant smal zijn.

Blijf je inlegzolen dragen, maar doe het slim

· Wissel gedurende de dag af: draag inlegzolen tijdens lange wandelingen en neem ’s avonds even pauze met ruimere schoenen.

· Let op of er roodheid of ongewone pijn optreedt : dit kan wijzen op wrijving als gevolg van zwelling.

Zorg voor voldoende vochtinname en beweeg je voeten

· Regelmatig drinken helpt vochtophoping te voorkomen.

· Leg ’s avonds uw benen omhoog, rol een bal onder uw voetboog of doe een paar enkeloefeningen om de bloedsomloop te stimuleren.

In de zomer is het opzwellen van de voeten een veelvoorkomend, maar tijdelijk verschijnsel. Dit hoeft u er niet van te weerhouden uw orthopedische inlegzolen te dragen, zeker niet als u tijdens uw vakantie actief bent. Wel kunnen aangepaste schoenen, aandacht voor uw comfort en een paar goede gewoontes om de bloedsomloop te bevorderen het verschil maken om optimaal van de zomer te genieten.

Zoek de dichtstbijzijnde apotheek met Vistapod door de Vistapod-app te downloaden.

www.vistapod.eu/link

‍