De zomer staat vaak synoniem voor het hervatten van fysieke activiteiten: wandelen, joggen, lange wandelingen, zwemmen, fietsen… maar ook voor een verandering van schoeisel (teenslippers, platte sandalen, op blote voeten). Deze combinatie is ideaal om een achillespeesontsteking te activeren of te veroorzaken, vooral als men daar niet op voorbereid is.

De achillespees verbindt de kuitspieren met de hiel. Deze pees wordt bij elke stap zwaar belast en kan door herhaaldelijke microtrauma’s ontstoken raken, met name bij intensieve lichamelijke activiteit, een slechte houding of een verkeerde stand van de voet. Het gevolg: pijn in de hiel, stijfheid ’s ochtends, ongemak bij het lopen… allemaal signalen die een waarschuwing moeten zijn.

Een achillespeesontsteking komt vaak voor tijdens of na de vakantie, een periode waarin men meer beweegt. En je hoeft geen fervent sporter te zijn om hier last van te krijgen. Een plotselinge hervatting van sportactiviteiten of lange wandelingen op oneffen terrein kunnen al voldoende zijn om de ontsteking te veroorzaken.

Er zijn eenvoudige en doeltreffende oplossingen

Een pronatieafwijking (een voet die naar binnen kantelt) of een onevenwichtige belasting van de voet leidt tot overmatige belasting van de achillespees. Deze afwijkingen kunnen worden gecorrigeerd met op maat gemaakte of kant-en-klare orthopedische inlegzolen, mits dit gebeurt op advies van een gezondheidsprofessional, zoals een apotheker.

Het vervaardigen van op maat gemaakte steunzolen biedt dan de volgende voordelen:

· pijn verlichten door de spanning op de pees te verminderen;

· herhaling voorkomen door de beweging of de houding die het probleem veroorzaakt te corrigeren;

· doorgaan met lopen of een activiteit beoefenen zonder de ontsteking te verergeren.

Deze inlegzolen, die dagelijks in schoenen worden gedragen, ondersteunen het herstel en zorgen ervoor dat men weer veilig aan lichaamsbeweging kan beginnen.

Voordat u volop van uw actieve vakantie gaat genieten, is het goed om even stil te staan bij uw houding. Uw Vistapod-apotheker kan u daarbij helpen!

Zoek de dichtstbijzijnde apotheek met Vistapod door de Vistapod-app te downloaden.

www.vistapod.eu/link

‍