Wenn man anfängt, Einlagen zu tragen, ist es wichtig, dies schrittweise zu tun, damit sich der Körper daran gewöhnen kann.

Allgemein:

• In den ersten 2 bis 3 Tagen trägt man sie 1 bis 2 Stunden pro Tag.
• Anschließend verlängert man die Tragedauer schrittweise (jeden Tag um etwa eine Stunde).
• Nach etwa 1 bis 2 Wochen können die meisten Menschen sie den ganzen Tag über ohne Beschwerden tragen.

Diese Eingewöhnungsphase ermöglicht es Muskeln, Gelenken und Fußsohlen, ein neues Gleichgewicht zu finden. Wenn Beschwerden länger als ein paar Tage anhalten oder Schmerzen auftreten, ist es wichtig, den Fachmann zu konsultieren, der die Einlagen angepasst hat – manchmal kann schon eine kleine Anpassung einen großen Unterschied machen.

Damit die Einlagen ihre Funktion voll erfüllen können (Schmerzen lindern, den Fußauftritt korrigieren oder den Tragekomfort verbessern), wird empfohlen, sie so regelmäßig wie möglich zu tragen, idealerweise mehrere Stunden am Tag.

In der Praxis:

• Eine deutliche Wirkung ist bereits nach 4 bis 6 Stunden täglicher Tragedauer zu beobachten.
• Das Ergebnis ist noch besser, wenn die Einlegesohlen in den Schuhen getragen werden, die im Alltag am häufigsten zum Einsatz kommen (Arbeit, Spaziergänge, Ausflüge…).
• Durch das längere Tragen wird eine sanfte, aber kontinuierliche Korrektur der Körperhaltung und des Standbildes erreicht.

Es geht also nicht um das gelegentliche Tragen, sondern um Regelmäßigkeit: Je öfter sie täglich getragen werden, desto stärker festigen sich ihre Wirkungen im Laufe der Zeit.

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