Hitze, lange Tage im Stehen, häufigeres Gehen… Der Sommer stellt unsere Füße auf eine harte Probe. Eines der häufigsten Probleme im Sommer ist das Anschwellen der Füße, das sich oft gegen Ende des Tages verstärkt. Dieses Phänomen kann bei Menschen, die orthopädische Einlagen tragen, Fragen aufwerfen. Soll man sie weiterhin verwenden? Sie anpassen? Oder ganz beiseite legen? Hier finden Sie einige Antworten.

Warum schwellen die Füße bei warmem Wetter an?

Das Anschwellen der Füße im Sommer hängt mit einer natürlichen Gefäßerweiterung zusammen. Unter dem Einfluss der Hitze weiten sich die Blutgefäße, um eine bessere Regulierung der Körpertemperatur zu ermöglichen. Dies führt zu einer venösen Stauung, d. h. zu einer Verlangsamung des Blutrückflusses zum Herzen, was ein lokales Ödem verursacht.

Dieses Phänomen wird noch verstärkt:

· durch langes Stehen(Sightseeing, Warteschlangen),

· im Urlaub häufiger zu Fuß unterwegs zu sein,

· Dehydrierung,

· oder auch eine zugrunde liegende Durchblutungsstörung.

Welche Auswirkungen hat dies auf das Tragen von orthopädischen Einlagen?

Wenn die Füße anschwellen, kann sich die Fußform leicht verändern (Verbreiterung, Verdickung des Spanns…). Dies kann folgende Folgen haben:

· ein unangenehmes Gefühl im Schuh,

· übermäßiger Druck der Sohle auf bestimmte Bereiche,

· eine ungünstige Lastverteilung,

· oder im Gegenteil eine größere Bewegungsfreiheit des Fußes im Schuh, wenn dieser zu locker sitzt.

Die Einlagen können sich weniger bequem anfühlen oder die Schmerzen sogar verschlimmern, anstatt sie zu lindern. Das bedeutet nicht, dass man sie ganz aufgeben sollte, sondern vielmehr, dass man ihre Verwendung an die jeweilige Situation anpassen muss.

Sollte man im Sommer die Einlegesohlen wechseln?

Nicht unbedingt, indem man diese Empfehlungen befolgt:

Die richtigen Schuhe wählen

· Wählen Sie lieber Schuhe, die sich anpassen lassen(mit Schnürsenkeln oder Klettverschluss), statt starrer oder geschlossener Modelle.

· Vermeiden Sie Schuhe, die zu eng sind oder im Vorfußbereich eine schmale Passform haben.

Trage deine Einlegesohlen weiterhin, aber mit Bedacht

· Wechseln Sie im Laufe des Tages ab: Tragen Sie bei langen Spaziergängen Einlagen und machen Sie abends eine Pause in weiter geschnittenen Schuhen.

· Achten Sie auf Rötungen oder ungewöhnliche Schmerzen: Diese können auf Reibung aufgrund einer Schwellung hindeuten.

Ausreichend trinken und die Füße bewegen

· Regelmäßiges Trinken beugt Wassereinlagerungen vor.

· Legen Sie abends die Beine hoch, rollen Sie einen Ball unter dem Fußgewölbe hin und her oder machen Sie ein paar Knöchelübungen, um den Kreislauf anzuregen.

Im Sommer sind geschwollene Füße ein häufiges, aber vorübergehendes Phänomen. Das sollte Sie nicht davon abhalten, Ihre orthopädischen Einlagen zu tragen, vor allem, wenn Sie im Urlaub aktiv sind. Eine Anpassung Ihrer Schuhe, die Achtsamkeit auf Ihren Komfort und ein paar gute Gewohnheiten zur Förderung der Durchblutung machen jedoch den entscheidenden Unterschied, damit Sie den Sommer in vollen Zügen genießen können.

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