Se acerca el inicio del curso y, con él, el regreso del clásico combo entre los niños: mochila bien cargada + zapatillas de suela plana. Una combinación que, aunque parezca inofensiva, puede afectar mucho a su postura… y a sus pies.

El problema: un peso mal distribuido

Una mochila demasiado pesada ejerce una gran presión sobre la espalda, los hombros… y los pies. Esta sobrecarga puede provocar dolores, trastornos posturales y agravar los problemas biomecánicos en los niños.

Todo esto suele verse agravado por el uso de zapatillas planas, poco adecuadas para un uso prolongado. Rara vez ofrecen una buena amortiguación ni una sujeción suficiente para el arco del pie.

¿Qué se puede hacer en la práctica?

• Comprueba si tu hijo puede dejar cosas en el colegio (taquillas, libros de repuesto…).
• Anímale a que elija unas zapatillas con suela gruesa y curvada, que le proporcionen un buen apoyo al pie.
• Y, sobre todo, ponle unas plantillas adecuadas en los zapatos.

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¿Para qué?

Las plantillas no aligeran la mochila, pero:

• Amortiguan los golpes y alivian los pies.
• Distribuyen la presión ejercida por el peso de la mochila.
• Previenen los problemas posturales, frecuentes en los niños que crecen rápidamente.

Aunque siempre es mejor contar con plantillas a medida, también hay modelos listos para usar muy eficaces, disponibles en farmacias. Algunos están especialmente diseñados para los niños y sus necesidades (crecimiento, sujeción, comodidad).

Pida consejo a su farmacéutico, sobre todo si su hijo se queja de dolor en los pies, las piernas o la espalda después de un día de colegio.

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