Cada comienzo de año es una buena ocasión para proponerse buenos propósitos: comer mejor, hacer más ejercicio, cuidar la salud… Por desgracia, los pies suelen ser los grandes olvidados, a pesar de que nos llevan a todas partes en el día a día.

1. Escuchar a los pies

Dolor en la planta del pie, sensación de ardor, cansancio al final del día, callos… Estas señales nunca son insignificantes. Cuidar los pies empieza por no ignorar las molestias y actuar antes de que el dolor se convierta en algo crónico.

2. Elegir un calzado adecuado

Un buen propósito fundamental es dar prioridad al calzado que ofrezca una buena sujeción, una amortiguación suficiente y un espacio adecuado en la parte delantera del pie. Alternar los pares y limitar el uso prolongado de calzado demasiado rígido o demasiado plano permite reducir la tensión en los pies.

3. Haz que las plantillas sean tu aliado en el día a día

Las plantillas ortopédicas desempeñan un papel fundamental en la comodidad y la prevención del dolor. Permiten:

· distribuir mejor las ayudas,

· amortiguar los golpes,

· mejorar la postura y la estabilidad,

· reducir la fatiga al caminar o al permanecer de pie durante mucho tiempo.

Incorporar unas plantillas adecuadas en el calzado es una medida sencilla, pero con efectos muy positivos para el bienestar.

4. Incorporar una rutina de cuidado

Hidratación diaria, corte regular de las uñas, revisión de la piel… Bastan unos sencillos cuidados para mantener la salud de los pies y prevenir ampollas, grietas o callos.

5. Pensar en la prevención durante todo el año

Cuidar los pies no consiste solo en reaccionar ante el dolor. Se trata de adoptar una actitud preventiva para mantenerse activo, ágil y cómodo durante todo el año.

En este nuevo año, haz una promesa a tus pies: la de escucharlos, protegerlos y brindarles el apoyo que se merecen.

Cuida tus pies: tu farmacéutico Vistapod te acompaña durante todo el año.

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