Entre los 3 y los 12 años, muchos niños se quejan de dolores en las piernas, a menudo al final del día o durante la noche. Aunque en la mayoría de los casos son benignos, estos dolores, conocidos como «de crecimiento», pueden perturbar su sueño, limitar su actividad física… y preocupar a sus padres.
Aunque suelen asociarse a los estirones —cuando los huesos crecen más rápido que los músculos y los tendones—, hay otros factores que pueden agravarlos. En concreto:
La función de las plantillas ortopédicas
Cuando el problema radica en la postura o en el apoyo de los pies, las plantillas ortopédicas pueden ser una solución sencilla y eficaz. Permiten:
· una mejor distribución de las cargas,
· un alivio de las tensiones musculares y articulares,
· una reducción de las tensiones mecánicas que provocan el dolor.
Resultado: el niño tiene una mejor postura, es más estable… y siente menos dolor, sobre todo después de hacer ejercicio o al final del día.
Para combinar con gestos sencillos
Además de las plantillas, los estiramientos suaves, especialmente de las pantorrillas y los muslos, pueden ayudar a aliviar la tensión muscular. Estos ejercicios resultan especialmente útiles durante los periodos de crecimiento rápido o tras entrenamientos deportivos intensos.
Un seguimiento que debe adaptarse al crecimiento
¡Los pies de los niños crecen muy rápido! Por eso, se recomienda que su farmacéutico revise periódicamente las plantillas.
Información útil: El seguromédico cubre hasta dos pares de plantillas al año para los niños, previa prescripción médica.
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