Las fracturas por fatiga son lesiones óseas frecuentes entre los deportistas, las personas que caminan mucho en su trabajo o aquellas que retoman la actividad física de forma demasiado intensa. Un simple desequilibrio en la distribución del peso del pie puede favorecer su aparición.
A diferencia de una fractura «clásica» provocada por un golpe o un accidente, la fractura por fatiga es consecuencia de microtraumatismos repetidos.
· El hueso se debilita progresivamente, ya que se le exige demasiado en relación con su capacidad de recuperación.
· A menudo afecta a los huesos que soportan el peso del pie (metatarsianos), a la tibia o al fémur.
· Las señales de alerta: un dolor localizado que aparece al realizar un esfuerzo, se intensifica con el tiempo y, en ocasiones, acaba manifestándose incluso en reposo.
Si no se trata, la fisura ósea puede agravarse y provocar una fractura completa.
· Actividad física intensa o reanudación demasiado rápida tras un descanso
· Calzado inadecuado (demasiado rígido, gastado o poco adecuado para la actividad)
· Desequilibrios en la postura o al caminar
· Debilidad ósea (osteoporosis, carencias)
· Exceso de peso que aumenta las tensiones mecánicas
Las plantillas ortopédicas desempeñan un papel fundamental a la hora de reducir la tensión excesiva sobre los huesos y las articulaciones. Permiten:
· Distribuir mejor el apoyo del pie para evitar la sobrecarga en determinadas zonas sensibles (especialmente los metatarsos).
· Amortiguar los impactos provocados por correr, caminar o permanecer de pie durante mucho tiempo.
· Corregir un desequilibrio postural o en la marcha que agrave los microtraumatismos.
· Mejorar el confort y retrasar la fatiga muscular, lo que reduce el riesgo de lesiones.
Las fracturas por fatiga no son inevitables. Un calzado adecuado y unas plantillas a medida te permiten proteger tus huesos y practicar tus actividades deportivas o profesionales con total seguridad. Consúltalo con tu farmacéutico; él podrá aconsejarte la mejor solución adaptada a tus necesidades.
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