Con la edad, se combinan numerosos factores que aumentan el riesgo:

· La pérdida de equilibrio y de fuerza muscular.

· Trastornos de la vista y del oído.

· Algunos medicamentos (somníferos, antidepresivos o tratamientos contra la hipertensión…).

· Dolores articulares ( artrosis, reumatismo).

· Deformidades del pie ( hallux valgus, dedos en garra, colapso del arco plantar).

· Calzado inadecuado.

¿Cómo pueden ayudar las plantillas ortopédicas?

Las plantillas ortopédicas no solo sirven para aliviar el dolor. También pueden desempeñar un papel importante en la estabilidad y la prevención de caídas en:

1. Corregir los desequilibrios posturales. Una distribución incorrecta del peso puede desestabilizar la marcha. Las plantillas reequilibran el pie y reducen los tropiezos.

2. Mejorar la propiocepción. Los pies cuentan con numerosos receptores sensoriales. Unas plantillas adecuadas estimulan estas zonas, lo que ayuda al cerebro a percibir mejor la posición del cuerpo en el espacio.

3. Aliviar el dolor. Al reducir el dolor en los pies, las rodillas o la espalda, devuelven la confianza para caminar, lo que limita las dudas o el miedo a apoyar el pie en el suelo.

4. Amortiguar los impactos y reducir la fatiga. Menos vibraciones transmitidas a las articulaciones se traducen en una marcha más fluida y segura, sobre todo en suelos duros.

Las plantillas, una solución entre otras

Atención: las plantillas ortopédicas no son una solución milagrosa. Forman parte de una estrategia global de prevención de caídas, que incluye:

· Calzado adecuado

· La actividad física regular

· Adaptaciones en el hogar (retirar las alfombras resbaladizas, instalar barras de apoyo, mejorar la iluminación).

· Un seguimiento médico periódico para detectar problemas de visión, audición u osteoporosis.

Si nota:

· dolor persistente en los pies, los tobillos o las rodillas,

· inestabilidad al caminar,

· o si ya se ha caído recientemente.

Pida consejo a su farmacéutico. Él podrá realizar un examen completo de sus pies y, si es necesario, recomendarle plantillas ortopédicas adaptadas a sus necesidades. Las caídas no son inevitables: ¡cuidar los pies es también cuidar el equilibrio!

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