El verano suele ser sinónimo de retomar la actividad física: senderismo, footing, largos paseos, baños, salidas en bicicleta… pero también de cambios de calzado (chanclas, sandalias planas, ir descalzo). Esta combinación es ideal para reavivar o provocar una tendinitis del tendón de Aquiles, sobre todo cuando no se está preparado.

El tendón de Aquiles une los músculos de la pantorrilla con el talón. Al estar sometido a una gran tensión con cada paso, puede inflamarse debido a microtraumatismos repetidos, sobre todo en caso de actividad física intensa, mala postura o una pisada incorrecta. El resultado: dolor en el talón, rigidez matutina, molestias al caminar… todos ellos son signos que deben servir de alerta.

La tendinitis del tendón de Aquiles es frecuente durante o después de las vacaciones, un periodo en el que se hace más ejercicio. Y no hace falta ser un gran deportista para sufrirla. Una reanudación brusca de la actividad física o largas caminatas por terrenos irregulares pueden bastar para provocar la inflamación.

Hay soluciones sencillas y eficaces

Una pronación excesiva (el pie se hunde hacia dentro) o un desequilibrio en la pisada provocan una tensión excesiva en el tendón de Aquiles. Estos problemas pueden corregirse con plantillas ortopédicas a medida o prefabricadas, siempre que se cuente con el asesoramiento de un profesional sanitario, como un farmacéutico.

La fabricación de plantillas ortopédicas a medida permite, por lo tanto:

· aliviar el dolor al reducir la tensión en el tendón;

· evitar que se repita el problema corrigiendo el movimiento o el apoyo que lo provocó;

· seguir caminando o realizando alguna actividad sin agravar la inflamación.

Estas plantillas, que se llevan a diario en el calzado, favorecen la recuperación y garantizan la reanudación de la actividad física de forma segura.

Antes de disfrutar al máximo de tus vacaciones activas, no olvides revisar tu postura. ¡Tu farmacéutico de Vistapod puede ayudarte!

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