Entre 3 et 12 ans, de nombreux enfants se plaignent de douleurs dans les jambes, souvent en fin de journée ou pendant la nuit. Bien que bénignes dans la majorité des cas, ces douleurs dites« de croissance » peuvent perturber leur sommeil, limiter leur activité physique… et inquiéter leurs parents.
Si elles sont couramment associées aux poussées de croissance – lorsque les os grandissent plus vite que les muscles et les tendons – d’autres facteurs peuvent les aggraver. En particulier :
Le rôle des semelles orthopédiques
Quand la posture ou les appuis sont en cause, les semelles orthopédiques peuvent être une solution simple et efficace. Elles permettent :
· une meilleure répartition des charges,
· un soulagement des tensions musculaires et articulaires,
· une réduction des contraintes mécaniques à l’origine des douleurs.
Résultat : l’enfant est mieux aligné, plus stable… et moins douloureux, notamment après l’effort ou en fin de journée.
À combiner avec des gestes simples
Outre les semelles, les étirements doux, notamment des mollets et des cuisses, peuvent aider à relâcher les tensions musculaires. Ces exercices sont particulièrement utiles en période de croissance rapide ou après des entraînements sportifs intensifs.
Un suivi à adapter à la croissance
Les pieds des enfants évoluent vite ! Il est donc recommandé de faire contrôler régulièrement les semelles par votre pharmacien.
Bon à savoir : l’Assurance maladie prend en charge jusqu’à deux paires de semelles par an chez l’enfant,sur prescription médicale.
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