Les fractures de fatigue sont des lésions osseuses fréquentes chez les sportifs, les personnes qui marchent beaucoup dans leur travail ou celles qui reprennent une activité physique de manière trop intense. Un simple déséquilibre dans la répartition des appuis du pied peut favoriser leur apparition.
Contrairement à une fracture «classique » provoquée par un choc ou un accident, la fracture de fatigue résulte de microtraumatismes répétés.
· L’os se fragilise progressivement, car il est trop sollicité par rapport à sa capacité de récupération.
· Elle touche souvent les os porteurs du pied(métatarsiens), du tibia ou du fémur.
· Les signes d’alerte : une douleur localisée,qui apparaît à l’effort, s’intensifie avec la durée et finit parfois par se manifester même au repos.
Sans prise en charge, la fissure osseuse peut s’aggraver et mener à une fracture complète.
· Activité physique intense ou reprise trop rapide après un arrêt
· Mauvaises chaussures (trop rigides, usées ou inadaptées à l’activité)
· Déséquilibres dans la posture ou la marche
· Faiblesse osseuse (ostéoporose, carences)
· Surpoids qui augmente les contraintes mécaniques
Les semelles orthopédiques jouent un rôle clé en réduisant les contraintes excessives sur les os et les articulations. Elles permettent de :
· Mieux répartir les appuis du pied pour éviter la surcharge sur certaines zones sensibles (métatarsiens notamment).
· Amortir les chocs liés à la course, à la marche ou aux longues stations debout.
· Corriger un déséquilibre de posture ou de démarche qui accentue les microtraumatismes.
· Améliorer le confort et retarder la fatigue musculaire, ce qui diminue le risque de blessure.
Les fractures de fatigue ne sont pas une fatalité. Des chaussures adaptées et des semelles personnalisées permettent de protéger vos os et de pratiquer vos activités sportives ou professionnelles en toute sécurité. Parlez-en à votre pharmacien, il pourra vous conseiller la meilleure solution adaptée à vos besoins.
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