Pourquoi les personnes âgées sont-elles plus exposées aux chutes ?

Avec l’âge, de nombreux facteurs se combinent et augmentent le risque :

·       La perte d’équilibre et de force musculaire.

·       Les troubles de la vue et de l’audition.

·       Certains médicaments (somnifères,antidépresseurs ou traitements contre l’hypertension…).

·       Les douleurs articulaires (arthrose, rhumatismes).

·       Les déformations du pied (hallux valgus, orteils en griffe, affaissement de la voûte plantaire).

·       Des chaussures inadaptées.

Comment les semelles orthopédiques peuvent-elles aider ?

Les semelles orthopédiques ne servent pas seulement à soulager les douleurs. Elles peuvent aussi jouer un rôle important dans la stabilité et la prévention des chutes pour :

1.    Corriger les déséquilibres posturaux.Une mauvaise répartition des appuis peut déstabiliser la marche. Les semelles rééquilibrent le pied et réduisent les faux pas.

2.    Améliorer la proprioception. Les pieds contiennent de nombreux capteurs sensoriels. Des semelles adaptées stimulent ces zones, aidant le cerveau à mieux percevoir la position du corps dans l’espace.

3.    Réduire les douleurs. En diminuant les douleurs aux pieds, aux genoux ou au dos, elles redonnent confiance pour marcher, ce qui limite l’hésitation ou la peur de poser le pied au sol.

4.    Amortir les chocs et limiter la fatigue.Moins de vibrations transmises aux articulations égale une marche plus fluide et plus sûre, surtout sur les sols durs.

Les semelles, une solution parmi d’autres

Attention : les semelles orthopédiques ne sont pas une solution magique. Elles s’intègrent dans une stratégie globale de prévention des chutes, qui inclut :

·       Des chaussures adaptées

·       L’activité physique régulière

·       Un aménagement du domicile (retirer les tapis glissants, installer des barres d’appui, améliorer l’éclairage).

·       Un suivi médical régulier pour dépister les problèmes de vue,d’audition ou d’ostéoporose.

Si vous ressentez :

·       des douleurs persistantes aux pieds, aux chevilles ou aux genoux,

·       une instabilité en marchant,

·       ou si vous avez déjà chuté récemment.

Demandez conseil à votre pharmacien. Celui-ci pourra réaliser un bilan complet de vos appuis et, si nécessaire, proposer des semelles orthopédiques adaptées à vos besoins. Tomber n’est pas une fatalité : prendre soin de ses pieds, c’est aussi prendre soin de son équilibre !

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